memo

チアシード

鉄分と食物繊維が豊富で、無味無臭のプチプチ、チアシード。 水分で10倍に膨らむので、満腹感もあるというスーパーフード。 1袋1000円くらいで売っているので、買ってみた。 ゴマのよう。つぶつぶ。 カゴメの野菜ジュースと混ぜる。 1時間くらい冷蔵庫で冷やして、カサが増えるのを待とう。 あれ、あんまり変わらない? よく見るとカエルの卵みたい。 粒の周りが膜状に膨らんでます。 喉越しはツルん。 味はしない。満腹感はあまり感じませんが。。。 ダイエットにもいいらしいですよ。

Read more